2000年4月25日 星期二 总第549期

美臀为背影加分

　　你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。

　　如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的 腿部增加明显的修长效果。

　　臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。

　　如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失 去平衡的视觉感。

　　所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。

　　朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀 部下垂。

　　而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄 取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下 垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食 物。

　　例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐是东方菜肴中的常客，它的蛋白质含量颇高，而热量却很低，且又不含胆固醇。你 知道吗？用硫酸钙制成的豆腐还含有大量的钙呢！

　　豆腐本身没什么味道，但是很容易吸收其他食物及香料的精华，可以代替肉类或奶酪在 菜肴中使用。

　　豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮……花式繁多。而且豆腐家族的 品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比 如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特 棒的。

　　赶快行动，为你的背影加分吧！　玛丽安娜女子健美中心供稿