一个好梦的科技含量
   编辑:shan     2017-03-21
科技不仅能让工作更高效,生活更多彩,连夜晚好眠好梦这件事,它也能发挥巨大作用。不论是睡前放松的心情、舒适的环境,还是睡眠中的健康监测与反馈,都能实实在在提高人们的睡眠质量。

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睡前功课

草草洗洗,然后躺在床上数羊……这种既无仪式感又无技术含量的事情,可不是我们要说的睡前功课。想要好眠好梦,首先要营造一个好的睡眠环境。随着大脑中分泌的褪黑激素的增加,我们就会逐渐产生睡意。如果睡前看太久的电视或用电脑,会因为接收到过多的光线而降低褪黑激素分泌,增加入睡的难度。据研究显示,黄光或是亮度较低的光能够适度地增加睡意,智能助眠灯就是根据这个原理来营造适合的光线,释放出590~750nm的红橙色灯光,激发人体褪黑色素的自然分泌,加强睡意。在清晨,它还能提供自然日光波长来营造光照充足的卧室光线环境,让人们被自然唤醒。

除了光线,良好的睡眠环境还包括声音、温度、空气质量等。冬日的加湿器、夏季的除湿机,还有能带来温和风力的静音空调,以及能保证密闭卧室清新空气质量的空气净化器,都是良好的睡眠伴侣。如果住所靠近街道或者伴侣鼾声如雷,不妨添置一款智能耳塞,它能隔绝外界的噪音,连接到手机后就会开始过滤噪声,还能够发出轻柔的声音帮助你进入梦乡。还有许多智能家庭的监控设备,只要睡前打开手机,就能轻松检查各个居室的门窗是否关严,灯光是否关闭,还能对室内的温度、湿度及空气质量一目了然。

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飞利浦Hue白光氛围照明睿晨系列桌灯

价格:1999元

这款设计简洁的台灯,在照明中加入了科学及人性化的生物钟设计,在睡前营造舒缓放松的照明体验,夜晚伴随你安心入睡,清晨轻柔提供灯光的“自然唤醒”。包括了四种日常活动的照明配方,帮助放松休息、静心阅读、集中精神抑或注入能量,为不同房间、不同区域提供定制化的照明解决方案。它能够根据需求自由调节颜色、色温等属性,还能根据生活中的特殊情况或特定场景,通过灯光做出反应和提醒,包括“欢迎回家”“叫醒服务”“定时功能”等。也可以通过手机等移动端控制家中灯光的色彩与开关,定位自动开关灯光,甚至与家居安全套件等第三方软硬件结合,打造便捷、舒适、安全的家居生活。

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三星KJ350F-M3058WM空气净化器

价格:3599元

这是一款净化和加湿二合一的空气净化器,主打“高效净化”与“安心加湿”概念。CADR值超过300m3/h,卧室净化绰绰有余。它有6种颜色的情调照明灯,匹配国家空气质量指数,净化效果一目了然。开启睡眠模式时,噪音非常小,夜间净化的同时不影响睡眠;预约模式则可以定时开启,省时省心,不用特意去开启。

此外,独有的“电解水加湿”技术能够让加湿的水起到除菌的作用,并藉由纳米水分子进行加湿。无水槽设计避免产生水垢。还能依据温度自动调节湿度,持续带来健康、洁净、舒适的呼吸环境。独立加湿开关的同时,还可根据周围环境的湿度,甚至温度进行加湿。无论是南方还是北方,都可享受到体感的舒适。

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Elgato Eve Wireless Room 传感器

价格:648元

这个迷你的小家伙能够准确监测和控制家中的空气质量、温度、湿度、气压、水电用量等。只要连接手机的免费 APP ,就能轻松查询个性化的环境数据,包括每天、每月、每年的参数统计。这些信息由可以分析挥发性有机化合物 (VOC) 的精密传感器提供,用水量数据监测可以帮你了解自己的用水量及洗浴习惯,有效防止资源浪费。还可以关注各个家用电器的耗电量,并通过相配套的APP进行远程开关操控。它充分利用了苹果的 HomeKit 技术,并能与 Siri 语音紧密集成。

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睡眠监测

即便能睡足八小时,睡眠质量也有天壤之别。想要真正了解自己的睡眠质量,或者睡眠差的原因,就要使用智能监测装备。根据睡眠记录的反馈进而有针对性地制定改善措施。最广为人知的睡眠监测装备是智能手环,它通过内置的加速度传感器来监测使用者睡眠时的翻身频率,并计算出深度睡眠时间。不过佩戴手环的睡眠舒适度还有待提高,于是科学家们又广开思路,推出了许多黑科技。比如不用戴在身上的装备,把它塞到床垫下,它就能追踪你睡眠时的心跳、呼吸和动作。斯坦福大学的Allison Siebern博士在谈到睡眠监测和改善方法时表示:“从帮助人们保持健康的免疫系统,到保护人体认知功能并管理体重、保持健康状态,睡眠都有不可或缺的作用。用科学的方法展示人们每一次睡眠的情况和变化,并提出可实施的方法建议,帮人们在日常生活中做出一些变化,实现更好睡眠的目标,而更好的睡眠反过来又会提高整体健康水平。”

除了监测睡眠,还有能根据睡眠状态自我调控的智能家居产品。比如家电可以识别到你已经睡着,会自动关闭电视,调暗灯光,减弱冷气。智能枕头则能监测睡眠状态、评估睡眠质量。更大件的还有智能床和智能床垫,在床里面内置了监测技术,可以告诉你你睡了多久、动了多少次、睡眠深度、心率、呼吸形态等信息。麦克风功能还能监听鼾声及梦话,并将这些数据发送到手机APP客户端,分析当晚睡眠情况。

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Fitbit Alta HR手环

价格:1298元

这款今年春季的最新手环,尤为加强了睡眠方面的功能。它可以通过PurePulse 科技实现持续的心率追踪,并带来两款元气睡眠小工具——睡眠阶段和睡眠洞察。睡眠阶段展示功能中,运用心率追踪技术,为了让结果更精确,运用加速计和心率区别(两次心跳之间的时长)数据,加上独有的精密算法提供更准确的浅层睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠时长,及每晚醒来次数。睡眠洞察分析整合运用全方位追踪数据,提供提高健康水平的定制化指导建议。Fitbit的睡眠专家小组在历时两年后研究出的睡眠阶段展示功能,只需佩戴小小的手环就能获得,而这些信息以前只能在专门的睡眠实验室才能获取。

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Beddit 3 Sleep Tracker 睡眠跟踪器

价格:1148元

它可以完全融入睡眠环境,无需佩戴或充电。纤薄、柔软、有弹性的传感器放在床垫上的床单之下时,你几乎察觉不到它的存在。你躺在床上时,它能感测得到,并会自动开始跟踪,收集和分析与睡眠相关的数据,例如睡眠时间和效率、心率、呼吸、移动、打鼾、室温以及房间湿度等。提供个性化的分析见解和可定制的睡眠指导,帮助你改善睡眠质量。此外,Beddit SmartAlarm 还提供精准的方式来感测将你从睡梦中唤醒的最佳时间。每次心跳时,血液通过循环系统的加速都会产生一个可以测量和分析的机械脉冲。整个夜晚都会跟踪每一个单独的心跳和呼吸周期,先进的分析和机器学习算法能够适应不同的身体类型,并提供详细的睡眠数据。

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D-Link Omna 180 Cam HD 摄像头

价格:1648元

这款180o广角镜头只需使用一个摄像头,就能拍摄整个房间的画面,内置麦克风和扬声器,支持双向对讲,支持动作感应激活录制视频功能。全高清 1080p 分辨率可以看清每一处细节,尤其是红外 LED 灯隐藏于镜头两侧的黑色条带后,即使在完全漆黑的黑夜,也能提供最远可达 5 米的夜视范围。夜晚不仅能放心安睡,而且无需起身也能掌握其他房间内宝宝的睡眠状况。当摄像头检测到有运动时,用户会收到提醒,并看到相应的图像。

它还兼容苹果的HomeKit平台,iOS 10的用户可直接使用“家庭”应用控制,也可以下载免费的 Omna APP获取更多控制和高级设置。

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Hush智能耳塞

价格:1599元

它可以解决各种困扰你的夜间噪音问题。结合了物理和主动降噪的双重功能,还能在手机APP的帮助下提供更多的助眠功能。除了通过泡沫屏蔽噪音之外,你还可以连接手机用它播放舒缓的助眠音乐,从而进一步降低噪音对你的影响。手机会将音乐文件传输到耳塞的内置存储当中,随后它便会开始进行循环播放,而这个过程是不需要蓝牙连接的。

Hush还能够播放来自手机的通知和闹铃,对于那些使用手机作为闹铃的人而言,它不但叫醒效果一流,还不会影响到身边人。

(撰文&编辑/ 刘宜)


 
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