穹顶之下 城市人有『病』就得治
   编辑:shan    
生活在大都市,面对更多生活、工作、爱情困扰,压力爆表,三观颠覆、好情绪似乎永远不在线,不病才怪。随着《欢乐颂2》接档荧屏,主人公们开始了一场治愈高冷、现实、中二、投机取巧等城市情绪病的战斗,给观众带来一场暖心治愈之旅,也重新唤起我们对城市病、情绪病的关注。

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随着大城市人口规模的快速增长,城市病了,空气污染、交通拥挤、房价高、就业竞争大,而在这些种种城市问题的笼罩之下,生活在城市中的人也变得焦虑、不安,城市里的人也病了。面对各种城市生活带来的疑难杂症,我们不仅仅需要切实有效的『良药』,还有一些能够时常带来正能量的精神按摩,需要我们有一双发现的眼睛和一份懂得面对、善于调节的心境与方式,从不同角度、用不同方式去发现城市生活的别样美。


这些时髦城市症 你也有吗?

除了各种身体上的疾病,在快节奏的大都市中生活更容易滋生情绪病。


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城市拥挤综合症

每天坐公交地铁上下班被挤成相片,人与人的接触导致肌肉紧张,引起精神疲劳,带来心跳加速、头晕脑胀等现象,随之而来的就是没有食欲、精神不振、甚至是焦虑,很容易就情绪失控。买了车却发现更疲累,为了错开高峰的严重拥堵,抢占一席车位,每天都要比别人提早就出门,还要面对由于车多随时可能发生的道路冲突,久而久之整个人都会习惯性焦躁,甚至是愤怒,这是一种城市中普遍存在的心理问题,路怒症。这种心理状态又加速人们对于公共设置的抢夺,就容易频发交通事故、人与人的冲突,形成了恶性循环,这些过激行为正是人们本能寻找发泄渠道的方式之一,是一种心理应激反应。

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慢性焦虑症

慢性焦虑是一种主观的情绪反应,比如对于任何事都很悲观,当自己无法解决的时候就会导致情绪上的忧虑,再比如遇事会极度敏感,并且将事情想得过于灾难化,以至于身体出现头晕、呼吸困难等症状。也就是一直处于负面情绪中,对任何事情都会产生过度担忧、焦虑。除了原生家庭关系因素外,长期的城市生活压力以及渴望扭转不良情绪的诉求是现代人产生这种病症的主要原因,久之就会更无法管理情绪,甚至造成大脑的损伤。

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城市压力症

在写字楼密布的区域中,年轻人步伐飞快、面无表情是大城市中普遍存在的现象,这在某种程度上也表明了人们的压力状态。在大城市中无论男女都要面对高昂的经济成本、激烈的竞争压力,加之不少人并没有一个良好的压力宣泄渠道,长期的压力下最容易导致重大疾病低龄化的现象。衡量压力是否过大除了情绪上的不稳定、无法集中、迷茫等,还会伴随免疫力低下、容易患感冒、肠胃紊乱等毛病,也会增加重症风险。

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抑郁症

因罹患抑郁症而自杀的案例在城市生活中越来越多,这种疾病并不是单一因素引起的,是人生理基因及复杂的外界环境所致,从生理到心理相互影响,往往无法通过简单性的干预得到缓解,它本来就是一个很复杂的疾病,需要科学而系统的治疗。但不可小觑的是,大中城市的城市病会加重人们的心理问题,当一些人不能及时接受专业心理治疗时,抑郁症就会成为威胁城市人生命的冷漠杀手。

城市人还有这些身体高发病

1.腰椎颈椎疾病

城市中人们的生活空间减少,每天朝九晚五,不良坐姿加之久坐,让腰椎颈椎疾病越发年轻化,腰肌劳损、肩背酸痛、腰椎间盘突出、颈椎病频发,严重影响着日常生活。

2.咽喉肺部疾病

雾霾频发让口罩成为了人们日常生活的必需品,但仍然不能完全避免因长期大气污染造成的阻塞性呼吸系统疾病,除了室外,室内的空气质量同样令人堪忧,加剧了头晕、呼吸困难、记忆力下降等症状。

3.肠胃功能疾病

忙碌的都市人常常不能按时吃饭,一日三餐经常在外解决,不规律的饮食习惯和不健康的食物导致人们感到没食欲,肠胃也愈发脆弱,常常胀气、疼痛、拉肚子。

4.泌尿系统疾病

长时间开车、久坐、每日往返路程遥远、不及时就医等带来的泌尿系统疾病同样困扰着都市人,憋尿时膀胱就会受到有毒物质的影响,很容易导致感染、尿频、尿痛等症状。


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有情绪 别憋着

比吃药更刻不容缓的事情是,我们需要发现和面对情绪病,它并没有什么好羞愧。

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施贺德博士

世界卫生组织驻华代表

Q:为什么今年世界卫生组织会把抑郁症作为首要关注的主题?

A:每年世界卫生组织都会精选一个主题作为世界健康日的焦点,并努力动员全球关注这个特别的问题。今年的主题是抑郁症。因为大部分的人在谈论健康时,只会想到来自身体的疾病和相关的医生,但是没有精神健康就谈不上真正的健康。在各个国家都有抑郁症患者,并且抑郁症会影响不同年龄段以及各行各业的人们。它会导致精神上的痛苦,并且会影响人们日常对事物的执行能力,甚至是每天最简单的工作,有时候还会给与家人和朋友的关系以及谋生能力带来毁灭性的影响。最糟糕的是抑郁症会导致自杀。令人庆幸的是抑郁症是可以避免和治疗的。世界卫生组织希望通过对抑郁症发起关注,提升大家的意识,让更多抑郁症患者寻求并得到相应的帮助。

Q:全球范围内,抑郁症患者的数量有多少?

A:很不幸,抑郁症在世界、在中国都是持续增长的一个健康危害。世界卫生组织统计,全球有超过4%的人口正在受到抑郁症的影响。在中国有超过5千万的人口正在抑郁症的痛苦中挣扎,这个数量超过所有的国家。在全世界,10个人当中就有1个人受到抑郁症的困扰,在这个庞大基数中,有一半人口还没有治愈,并且在一些国家,有大概10%的人口并没有得到过治疗。

Q:什么年龄段最容易患抑郁症?

A:没有人可以避免。抑郁症会影响各个年龄段、各行各业的人们。女性的数量比男性多,老年人更容易受到抑郁症的困扰。不论怎样,抑郁症通常会在较为年轻的阶段开始,影响他们在学校中的成长以及日后的社会生活。另外生产后不久的母亲和大学生也是容易患病的群体。调查报告中显示,在中国,每4个大学生中就有1个抑郁症患者,全球有13%的女性在生产后不久患上抑郁症。

Q:在大城市生活更容易患抑郁症吗?

A:事实上在中国农村地区和低收入人群更容易得抑郁症,但这不能说明大城市的人就可以幸免,抑郁症可能发生在任何人的身上,并有很多复杂的风险因素,生理、心理、社会、环境等。抑郁症会有一些因素而提升患病几率,比如贫困、失业,比如一些所爱之人死亡等突发事件,身体疾病、酗酒、毒瘾等原因。

Q:世界卫生组织会如何帮助人们抵抗抑郁症?

A:世界卫生组织希望通过打破沉默的方式让每个人都知道精神疾病并不是一种软弱。我们必须要改变对这种疾病的耻辱感和羞愧感,积极地预防,并让患病者主动寻求帮助,要知道当周围的人都因为你的病而责备你时,你就很难让自己寻求帮助。我们都要积极和公开地支持正在经历抑郁症的朋友和家人,告诉他们:“你并不孤单!我们支持你!”世界卫生组织希望通过意识的提高,帮助人们可以管理和克服这个隐藏的疾病。


他们的城市病也不轻

谁说影视剧里主角们就光鲜亮丽、人生赢家?他们的城市病,也不轻!

随着《欢乐颂2》的开播,都市剧情节中对社会现象、社会热点以及普通人生活现实的演绎、重现,也随着舆论日渐发酵——观众不再满足于影视作里品的一切安排,只为俊男美女谈恋爱的内核服务的粗糙现状。抽掉时代或城市,放之莫说四海,搁明朝都能成立的爱情故事,着实让被美剧、日剧“惯坏了”的、见多识广的新生代观众腻味无比。

我们需要更接地气地扎在现实土壤中的作品,尽管说艺术高于生活,但究其根本,它源于生活。主角身上大可以戏剧化冲突不断,但一切应在逻辑允许的范围内,以可以被理解的行为去面对矛盾、解决争端。正如去年《欢乐颂》刚开播时掀起的热议,不少人用类似“是我!”这样的句式来表达在主角身上看到的共鸣,“空中楼阁”注定无法获得长久的艺术生命,如何在合理范围内进行改编(毕竟影视剧面向的仍是普罗大众),一直是创作者思考的。

敢于塑造城市症候群的创作者,是大胆的。不光角色特点的真实性难以还原,由城市病生发出去的剧情展开,甚至对该现象的批判,更是很难做到鞭辟入里,一不小心还会被嘲讽drama。

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《欢乐颂》安迪,社交障碍

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drama指数:★★★

留学背景、名校名企、聪慧理智、人美多金还超多人爱,安迪可以说是《欢乐颂》“22楼5美”中最被观众称羡的人生赢家。明亮背后总有阴影,这是物理定律,也是人生惯性。安迪孤儿出身、与亲弟相见不相识,甚至家族遗传的精神病史,都是阻碍她与外界发展亲密关系、交付真心的关卡,甚至过于亲近的身体接触都能引来下意识地抗拒。

如果抽掉“安迪”人设中金光闪闪的部分,社交恐惧症,或者说对突破安全距离的人际关系的恐惧,都将极大地影响普通人的日常生活、工作。沟通,是维系人际关系(不仅是职场交际上的,更有和亲人、爱人、朋友关系上的)最有效也最真诚的途径,社交障碍者会更倾向于躲在虚拟的网络世界,用即时通讯工具完成与人的沟通,抗拒接电话、讨厌被拜访——过短的距离让他们失去安全感,也失去缓冲空间,反而不利于交流。

电视剧里的大团圆当然是通过朋友、男友的爱和关怀治愈一切,然而现实生活不会如此顺遂,要如何克服,或者自得其乐并不打算克服,都是个人选择的方式。人与人的差异性,不正是迷人所在嘛。

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《外科风云》,庄恕,轻度抑郁

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drama指数:★★★★

值得欣慰的是,抑郁症正越来越多地被理解、被关注,而不是贸贸然被冠以“矫情”“看开点就好啦”“哪儿有那么容易抑郁”这样事不关己的冷嘲热讽——尽管这一切都建立在一出又一出悲剧之上。抑郁症是疾病,需要接受专业的医疗治愈。而它的成因并不固定,个体的“开关”不同,在旁人看来“多大点事儿啊”的由头,却是另一些人崩溃的引线。

最近热播结束的《外科风云》,“老干部”靳东在一场“给仇人女儿的心肺手术”后患上了轻度抑郁。医生——尤其是中国的医生,在医患关系紧张、医患比例低,再计算上本职业极大的责任和风险的北京下——是现代社会罹患抑郁症的高危人群。“医者不自医”在这里十分恰当。

都市人或多或少面临压力,怎样提前防御和排解,成为很重要的命题。

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《记忆大师》,江丰,逃避型人格

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drama指数:★★★★

因为记忆太过不堪回首而且选择遗忘,如果现实中人们也有“删除记忆”这项服务,怕是会生意兴隆、大排长队。下意识地逃避现实,是不少都市人的通病:工作找上门不愿第一时间应对,拖到不能再拖才现身;出现问题更是躲进龟壳里,假装无事发生,任身后洪水滔天也不管。

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《大谎小事》Celeste Wright,小型斯德哥尔摩症候群

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drama指数:★★★★

妮可·基德曼触电电视剧,演的是一名看似美满幸福、家庭富足,真相却是饱受年轻丈夫家暴的中产阶层家庭妇女角色。争吵、家暴、和好再争吵,这样循环往复的故事早在《不要和陌生人说话》里就已说尽,但让普罗观众不解的是,深陷暴力侵害的妻子为什么不毅然离婚或是状告法院,与这样无底洞似的婚姻划清界限?

也许这也是城市心理病的一种,小型的斯德哥尔摩让人沉溺在安全的环境里不愿意改变。此种心态不仅只存在于家暴关系中,得过且过的畏缩心态助长了家暴者、出轨者等“施加方”,也让“受害者”越陷越深难以拯救。

每个人都有安全区,但安全区是不是真的保证安全、是否离开安全区就自此不再安全,也不一定。

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《麻烦家族》,文远,巨婴症

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drama指数:未知

本土化的《家族之苦》被黄磊导演演绎成《麻烦家族》,很好,主角本人是一个男巨婴,马路牙子上成吨出现的——男巨婴。这样的人设第一时间引发观影者的共鸣,这和近年热议的“丧偶式教育”“守寡式婚姻”“保姆式妻子”“当妈式择偶”同根同源,巨婴在心理与身体成熟度的不匹配,让他们一面迅速适应着社会主流价值观,一面又逃避作为社会人、家庭人的责任,不禁让身边人咬牙切齿怒其不争。


发现城市中的别样美         城市病还需城市医

出门在外,别把注意力集中在只会让你糟心的事情上。

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移动着的图书馆,随时随地看本书

每天忙碌的生活状态确实让像上学时一样泡图书馆读一本书成为了一件奢侈事,而在拥挤的地铁中捧着一本书又不太现实,所以上班族们更需要形式化多样的阅读体验。你一定在地铁的空间和车厢中都见到过电子书的二维码,这是京港地铁和国家图书馆共同创意发起的大型公益项目,长期免费提供优秀图书资源和相关主题的阅读活动。在站内设置图书馆、打造图书专列、主题车站、开展图书漂流互动活动等,向乘客推荐不同主题的经典著作,并实现优质电子图书的在线免费全本阅读,目前已开放70册电子图书的免费全本阅读资源。如果当你因为人多拥挤而烦躁不堪的时候,不如转移下注意力,感受阅读带来的安抚。

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主题影展,坐地铁就是逛影廊

每天搭乘公共交通工具的人一定会注意到,现在北京的有些地铁线路的车站整个过道空间被打造成大型影廊,变成了良好的媒体传播空间,通过生动多样的设计形式让每天忙忙碌碌的人们感受到城市以外的风土人情。上下班高峰时人多行走缓慢,正好趁着这个时间看看美丽的照片,也是一种情绪放松的好途径,看路也可以看世界。

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3D创意台阶,帮懒癌迈开腿儿

想通过运动解压不一定非要去健身房,每天少搭几次电梯,定期不开车改乘公共交通工具,多走路、爬楼梯也是增加运动量的方法。在北京14号线地铁金台路站就有这样一段3D互动创意台阶,在楼梯上画上了蓝天和藤蔓天梯,从顶层一直延伸到地面,逼真的效果让人们纷纷参与到爬楼梯的行列中来,感受一份出行带来的别样乐趣,大大减轻了大城市人们出行的焦虑现状。


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推荐好物,帮你舒缓不良情绪

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专业按摩缓解电脑带来的眼部疲劳

一次舒适的按摩可以加速血液循环,放松紧张的肌肉状态,激活身体能量,缓解压力。如果你也喜欢通过按摩来解压,那么这款智能按摩器一定是你的菜。模拟多种人工手法,通过不同模式的交换,可以帮你活化气血,既能感觉到松弛还能帮助改善睡眠质量。通过APP智能化控制,更方便,并且眼部可以自由拆卸,根据需求单独使用。

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合理支撑帮助缓解肩颈压力

护颈枕不仅仅是旅行好搭档,也是帮助办公室白领们恢复活力的好帮手。选择护颈枕除了关注材质外,更重要的是设计是否符合人体工程学,能不能让颈部和下巴得到良好舒适的支撑。为你推荐这款护颈枕除了它满足以上条件外,还能够轻松压缩到体积的1/4大小,收纳得心应手,并且侧面还有可以放手机的口袋,你在办公室也可以好好休息了。

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  闻闻天然香氛舒缓一天的紧张  

结束一天的繁忙,晚上回到家点上一盏有着自然力量的香氛蜡,感受温暖的香气带来的疗愈感,也是一种减压的好方式。天然大豆蜡可以帮助燃烧空气中的杂质,产生负离子,净化空气,加上含有从植物中萃取的天然精油,经过燃烧能舒缓神经,让身心愉悦放松,可以根据喜好选择自己喜爱的味道。




专题统筹 / 徐浩崡

编辑&撰文 /徐浩崡、胡文颖

图片 /采访对象提供

设计/李睿



 
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