扎马步卸妆?睡前保养两小时?张天爱是个狠人!

最近一档明星减肥真人秀《哎呀好身材》热播,各路明星一起分享瘦身经和日常生活,观众感叹原来明星也会为身材发愁!

最近一档明星减肥真人秀《哎呀好身材》热播,各路明星一起分享瘦身经和日常生活,观众感叹原来明星也会为身材发愁!


《哎呀好身材》开播

明星减肥生活大公开


《哎呀好身材》是由四位固定明星嘉宾张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊与棚内观察员杜海涛、钱枫共同现身,围绕节目健身话题分享自身瘦身心得。



像是在减肥路上“常偷懒”的乔杉、王菊,卖起力来努力认真,引起了大家的共鸣,这不就是正在减肥的你我么?



不过身材完美的张天爱为什么要上节目呢?



自律女明星在线举铁

只能说天爱是个狠人


节目中特别设置了一个“身材挑战门”,而张天爱被鉴定为完美身材!



但有着完美身材的她,仍然保持健康饮食、规律运动。



举铁、卷腹对她来说都是小Case,绝对是我们的榜样。



最新一期节目,张天爱还展现了武术的隐藏能力,眼神坚定、动作标准,是个侠女没错了!



而张天爱除了在录制节目时认真运动,私下更是对自己要求严格。节目播出后“张天爱扎马步卸妆”“边化妆边举铁”等很多话题都上了热搜,她的这些生活习惯非常值得参考。



跟着张天爱过一天

变瘦变美的干货来了↓


Tip 01. 醒来先倒立


张天爱早晨刚醒时并不会立刻起床,首先就是在床上倒立,拉伸全身。



Tip 02. 运动抽空做


正式起床后,张天爱会洗漱、妆发为工作做准备,但这个过程中,她的身体也没闲着,做几组手臂操、举举哑铃,抽空就运动!(@抱怨没时间运动的你



Tip 03. 健康饮食


早餐之前张天爱就已经完成拉伸、洗漱妆发、运动这么多工作量,而她的早餐居然是沙拉和水果?为了保持身材,在饮食上也不能放松!



Tip 04. 晚间全身护理


一天工作结束后,张天爱又开始了自律生活,她表示一进洗手间就是两个小时,做全身的运动和美容。



扎马步卸妆、做深蹲、敷面膜时做瑜伽...真的是任何时间都可以保养和身材管理。



Tip 05. 睡前护肤


两个小时的护理结束后,张天爱终于要睡觉了,而睡前还要用美容仪继续护肤。



每天坚持护肤,想皮肤差都难吧!



Tip 06. 意念减肥法


当然,张天爱也有“嘴馋”的时候,她又给大家介绍了自己的意念减肥法,把想吃的食物换算成时间,熬过去就赢了!听起来虽然有些心酸,但不得不说,她在瘦美道路上真的太拼了!你还有什么理由不动起来?




有没有感受到张天爱满满的正能量?

快放下手中的食物,一起自律生活吧!





新媒体编辑/姬铭

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