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最有效婚前紧急瘦身法

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？不用紧张，这就是我们今天要告诉你的：如何在最短的时间进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂，但是为了一生中最幸福的那一刻，疯狂一点又何妨？

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偷师娱乐圈明星减肥招

正如“细节决定成败”一样，习惯决定身材。如今30岁的林志玲大红大紫......

容祖儿短期爆瘦10公斤:据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜--素食减...[详细]

潘玮柏独家燃脂减肥法:为了要符合“潘帅”这个名号，玮柏对自己的体重控制还是很严格的。在长期的减肥过程中，玮柏总结出了减肥四字真言：多动少吃。让我们来看看玮柏的减肥真言吧... [详细]

宋慧乔生食减肥记:生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。这也是为什么在21世纪的今天，用生食减肥已成为时尚的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器... [详细]

测测你是否真的需要减肥？

从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美......

女性减肥最重要指数:近日，据一项对女性“真假减肥”的调查显示，81%的女性对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重。89%的女性没有意识到减肥成功与否，更应关注脂肪率是否下降...[详细]

女性完美身材新标准:爱美之心，人皆有之。塑造完美身材一直是不少人热衷的话题。不过，自古以来，何谓完美身材，人们却莫衷一是。据英国《独立报》11日报道，依照波兰专家的观点，人体各部位之间的比例关系，成为判...[详细]

戴安娜的身材被行家们誉为“魔鬼黄金比例”，她的“三围”是35-28-35(英寸)。女性腰围与臀围比例在0.65-0.7之间，被研究人体的专家推崇为黄金比例，而戴安娜的腰围与臀围之比恰好是0.7...[详细]

准新娘怎样安排减肥膳食

绝不反弹8种减肥食谱:在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的......

十分钟早餐吃出窈窕身材:也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，早餐一定要吃，而且要吃得健康...[详细]

超简单美味瘦身晚餐:五谷饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡食材：糙米+薏仁+燕麦共一碗(90k) 高丽菜100公克(33k) 沙朗牛排100公克(250k) 西瓜250公克(61k)蒜仁片一粒...[详细]

魔鬼身材必需15种食品:1、紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2、芝麻：芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血...[详细]

运动处方：随时随地塑身魔法

平腹动作：不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能......

第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如:跑步机，登山机。第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；坐姿划船，4组，12个/组；有氧30分...[详细]

减肥睡前操:全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担...[详细]

最有效3种有氧减肥运动:下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！ [详细]

超经典17种古怪瘦身法

日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年......

咖喱瘦身法:咖喱中的香料可促进脂肪燃烧，因此每天其中1餐吃咖喱饭，可燃烧脂肪减肥。注意事项：宜选吃以蔬菜做主角的咖喱饭，以沙律油取代食用油，大大减少热量，有利于健康减肥... [详细]

蒟蒻瘦身法:蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米...[详细]

喝醋减肥法的完全报告:不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。正常情况下，人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4)。营养师指出，国外曾有少数...[详细]

误区减肥路上的绊脚石

错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说BYE　BYE......

每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但人慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过40分钟，人体内的脂肪才会被动员起来为人体提供能量，随...[详细]

吃辛辣食物可以减肥。批判：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很小出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜好辣有关。确实，吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人...[详细]

按固定减肥食谱行事准没错。批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生一大乐趣，就算减得苗条身材，整日不能吃想吃的食物又有什么意思？ [详细]